Pomen zmernega hujšanja

Pomen zmernega hujšanja

Ko razmišljamo o hujšanju, pogosto predvidimo »idealno« telesno maso ali si zastavimo najvišji možen cilj.

Vendar pa na zdravje debelih posameznikov ugodno vpliva zmerno zmanjšanje telesne mase.

Zmanjšanje telesne mase je povezano z

znatnim izboljšanjem srčno-presnovnih dejavnikov tveganja1

HbA1C (glikiranega hemoglobina), glukoze na tešče, krvnega tlaka, trigliceridov, holesterola HDL

izboljšanjem ali začasnim izboljšanjem sladkorne bolezni, lipidnih motenj in visokega krvnega tlaka2

izboljšanjem sočasnih bolezni, povezanih z debelostjo, in kakovosti različnih področij življenja3,4

zmanjšanjem tveganja za sladkorno bolezen5

znatnim izboljšanjem pljučne funkcije6

 

Dokazane zdravstvene koristi se lahko pokažejo, če se telesna masa posameznika zmanjša za 5–15 %. Ta cilj je mogoče doseči v šestih mesecih. Pri posameznikih z ITM ≥ 35 kg/m2, pa je za zdravstvene koristi lahko potrebno večje zmanjšanje telesne mase (za 20 % ali več). Vzdrževanje zmanjšane telesne mase je eno od dveh glavnih meril za uspeh. Drugo je preprečevanje in zdravljenje sočasnih bolezni.7

HbA1c = glikirani hemoglobin, HDL = lipoprotein velike gostote.


Reference