Znaczenie niewielkiego zmniejszenia masy ciała

Znaczenie niewielkiego zmniejszenia masy ciała

Kiedy myślimy o odchudzaniu, często obieramy sobie za cel osiągnięcie „idealnej” masy ciała lub utratę określonej liczby kilogramów.

Jednakże, nawet niewielkie zmniejszenie masy ciała powinno przynieść korzyści zdrowotne osobom otyłym

Ze zmniejszeniem masy ciała wiążą się:

Znacząca poprawa kardio-metabolicznych czynników ryzyka1

Stężeń: hemoglobiny glikowanej (HbA1C), glukozy na czczo, trójglicerydów, cholesterolu HDL, a także ciśnienia tętniczego krwi

Poprawa lub całkowite ustąpienie objawów cukrzycy, zaburzeń lipidowych i nadciśnienia tętniczego2

Zmniejszenie nasilenia objawów chorób współistniejących, powiązanych z otyłością oraz poprawa jakości życia3,4

Zmniejszone ryzyko wystąpienia cukrzycy5

Znaczna poprawa funkcji płuc6

 

Udowodnioną korzyść zdrowotną można osiągnąć w przypadku zmniejszenia masy ciała o 5–15%. Taki wynik można osiągnąć w ciągu 6 miesięcy. Jednakże u osób z BMI ≥ 35 kg/m2, aby zapewnić korzyści dla zdrowia, można rozważyć większe zmniejszenie masy ciała (o 20% lub więcej). Utrzymanie obniżonej masy ciała jest jednym z dwóch głównych kryteriów sukcesu. Drugim jest zapobieganie wystąpieniu chorób współistniejących i ich leczenie.7

HbA1c = hemoglobina glikowana, HDL = lipoproteina o wysokiej gęstości.


Na podstawie: