Svorio metimo svarba

Svorio metimo svarba

Galvojant apie svorio metimą, dažnai galvoje turimas „idealus“ kūno svoris ar galutinis svorio metimo tikslas.

Vis dėlto, net ir nedidelis svorio netekimas nutukusiems asmenims yra naudingas sveikatai.

Svorio netekimas buvo siejamas su

Ženkliu kardiometabolinių rizikos veiksnių pagerėjimu1

HbA1C (glikuotas hemoglobinas), gliukozė nevalgius, kraujo spaudimas, trigliceridai, HDL cholesterolis

Pagerėjimu arba remisija sergant diabetu, lipidų sutrikimu ir hipertenzija2

Sergamumo su nutukimu susijusiomis gretutinėmis ligomis sumažėjimu ir gyvenimo kokybės pagerėjimu3,4

Sumažėjusia diabeto rizika5

Žymiu plaučių funkcijos pagerėjimu6

 

Įrodytos naudos sveikatai galima pasiekti, jei asmuo numeta 5–15 % svorio. Šį tikslą galima pasiekti per 6 mėn. Vis dėlto asmenims, kurių KMI ≥ 35 kg/m2, galima apsvarstyti ir didesnį svorio netekimą (20 % ar daugiau), kad būtų pasiekta naudos sveikatai. Svorio netekimo palaikymas yra vienas iš dviejų pagrindinių sėkmės kriterijų. Kitas kriterijus yra sergamumo gretutinėmis ligomis prevencija ir gydymas.7

HbA1c = glikuotas hemoglobinas, HDL= didelio tankio lipoproteinas.


Nuorodos