Táplálkozással és diétával kapcsolatos általános tanácsok

Táplálkozással és diétával kapcsolatos általános tanácsok

Fogyással és testsúlykezeléssel kapcsolatos célkitűzések1,2

Az alábbiak a fogyással és a testsúlyszabályozással kapcsolatos általános célkitűzések:

  • Testsúlycsökkenés
  • Alacsonyabb testsúly megtartása hosszú távon
  • További testsúlygyarapodás megelőzése (minimális cél)

Az alábbiak a táplálkozással és a fogyókúrával kapcsolatos általános tanácsok2

  • Az ételek és italok energiatartalmának csökkentése
  • Az ételadagok csökkentése
  • Az étkezések közötti nassolások kerülése
  • A reggeli kihagyásának és az éjjeli falatozás mellőzése
  • Kezelni és csökkenteni az önuralom elvesztésével járó, illetve a falási rohamok előfordulását.

Hivatkozások