Opći savjeti za prehranu i dijetu.

Opći savjeti za prehranu i dijetu.

Ciljevi mršavljenja i kontrole težine1,2

Opći ciljevi mršavljenja i kontrole težine:

  • Smanjiti tjelesnu težinu
  • Održati manju tjelesnu težine na dulje vrijeme
  • Spriječiti daljnje dobivanje na težini (minimalni cilj).

Opći savjeti za prehranu i dijetu2

  • Smanjite energetsku gustoću hrane i pića.
  • Smanjite veličinu obroka.
  • Izbjegavajte male obroke između glavnih obroka.
  • Ne preskačite doručak i izbjegavajte jedenje noću.
  • Kontrolirajte i smanjite epizode gubitka kontrole ili prejedanja.

Referencije