Opći savjeti o prehrani

Opći savjeti o prehrani

Vaši ciljevi gubitka težine i menadžment1,2

Slijede opći ciljevi u pogledu gubitka težine i menadžmenta:

  • Smanjenje tjelesne težine
  • Dugoročno održavanje niže tjelesne težine
  • Spriječavanje daljnjeg debljanja (minimalni cilj)

Slijede opći savjeti o prehrani2

  • Smanjite gustinu energije hrane i pića
  • Smanjite veličinu porcija
  • Izbjegavajte grickalice između objeda
  • Nemojte preskakati doručak i izbjegavajte da jedete naveče
  • Riješite i smanjite epizode gubitka kontrole ili prejedanja.

Reference